Krčne žile na nogah so modrikaste, nabrekle, vijugaste ali zasukane vene. Tiste, ki se nahajajo v koži, so na pogled podobne pajkovim mrežam in jih zato imenujemo pajkaste vene. Vene, ki pa se nahajajo globlje, med mišicami, pa so lahko vidne kot izbočeni temni trakovi pod kožo. Najpogosteje se pojavijo na zadnji strani meč in na notranji strani nog. Veliko pogosteje se pojavljajo pri ženskah kot pri moških in so deloma tudi dedne. Za preventivo se uporabljajo prehranski dodatki, dieta in kreme za krčne žile.
Kako in zakaj nastanejo krčne žile?
Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk ali žilnih sten. V notranjosti ven se na stene ven veča pritisk, kar povzroča, da se vene čezmerno raztegujejo in vijugajo. Venske zaklopke tako ne morejo več opravljati svojega dela, zato kri zastaja v venah, najpogosteje prav na nogah.
Za nastanek krčnih žil na nogah je veliko dejavnikov tveganja. Lahko nastanejo zaradi prirojene slabosti venskih zaklopk in sten. Za njihov nastanek pa dodatno vplivajo debelost, premalo gibanja in telesne aktivnosti, nenehno stanje ali sedenje pri opravljanju vsakdanjega dela in nezdrav življenjski slog ter razvade, ki sodijo zraven, kot so: kava, kajenje, alkohol. Krčne žile se pogosto pojavijo tudi v nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, ki širijo stene žil, in pritiska ploda na vene v medenici, kar ovira pretok krvi proti srcu.
Preventiva proti krčnim žilam
Za obvladovanje dejavnikov tveganja za nastanek krčnih žil in s tem za lajšanje težav povezanih s krčnimi žilami in za preprečevanje dodatnih zapletov lahko naredite veliko sami. Če na primer med delom dolgo stojite ali sedite, se vmes večkrat sprehodite ali razgibajte stopala. Z aerobnim vajami, kot so hoja in tek, spodbudite pretok krvi proti srcu. Priporočamo tudi polurni dnevni počitek z nogami, dvignjenimi nad ravnjo srca. Če vam noge zatekajo, si tudi ponoči podložite noge. Poskusite se znebiti odvečnih kilogramov, ki dodatno obremenjujejo noge.
Izogibajte se kajenju in alkoholu. Noge si večkrat dnevno od gležnjev proti kolenom tuširajte s hladno vodo, da krepite vene in zmanjšate morebitno oteklino. Izogibajte se sončenju, vročim kopelim, savnam in grelnim blazinam, saj toplota dodatno razširi žile. Ne nosite pretesnih nogavic, preozkih hlač in pasov, ki ovirajo pretok krvi.
